砂糖を止めるには
そんなことを今日は考えてみました。
家の中にある砂糖はもちろん全部捨てる。
買い置きのお菓子類も全部捨てる。
冷蔵庫のジュースやアイスなども全部捨てる。
今あるのが無くなってから新しいのは買わない、とか言ってる時点
部屋中に「砂糖は麻薬」とか、「砂糖は人間をダメにする」とか、
麻薬だという認識をしっかりと持ちましょう。
僕的に効果的だと思うのが、テレビを視ないこと。
CMには甘いお菓子やジュース、ハーゲンダッツのアイスクリーム
それらが知らないうちに頭に刷り込まれ、サブリミナル効果のよう
テレビは20世紀最大の洗脳装置である、と誰かが言っていました
そして、テレビを視る代わりに本を読むことをお勧めします。
最近では砂糖の害や世の中の裏側を教えてくれる本がたくさんあり
どんな本を読んだら良いかって?
そりゃ、僕のお勧めする本から読むのが良いでしょう。
過去の「今日のお勧め図書」を調べてみてね。
口がさびしい時は、ナッツ類やチーズ、小魚やスルメなどを食べる
甘い物でなければ我慢しなくても良いです。
でも、ポテトチップスの様な糖質×植物油のような、体に悪いもの
甘い物を断つときは、タバコやドラッグを断つくらいの気持ちで取
僕の経験では、2か月を過ぎればもう甘い物を欲しいと感じなくな
ではあなたもさっそく今日から…、グッドラック!!
投稿日:2013年7月11日 カテゴリー:予防歯科, 院長ブログ