医療法人社団楡樹会 稲毛エルム歯科クリニック

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はちみつ

はちみつは天然の甘味料で、体に良いって思っている人も多いと思います。確かに良質の蜂蜜ともなると、非常に高価なものもありますからね。でも、本当に無条件で摂っていいものなのでしょうか。

はちみつの成分は、おおざっぱに言って約20%が水分で、80%が糖質です。この、糖質はブドウ糖と果糖が大部分です。砂糖(スクロース)は、入っていてもほんのわずかで、せいぜい1~3%に過ぎません。

実は、はちみつの元となる花の蜜は、スクロースが多いのですが、蜂が蜜を吸って巣まで運んでいるうちに、蜂の唾液に含まれるインベルターゼという酵素によって、スクロースが加水分解されてグルコース(ブドウ糖)と、フルクトース(果糖)に分解されるのですですので、はちみつはいわば、天然の異性化糖(果糖ブドウ糖液糖)のようなものなんです。

確かに、ビタミンやミネラル、ローヤルゼリーの主成分であるコリンなども含まれてはいますが、ほんのわずかです。なので、はちみつも他の糖と同じく、摂る必要のないものであり、摂り過ぎれば砂糖同様にむし歯や低血糖症になるリスクのある物なのです。

ちなみに僕は、蜂蜜酒というものに興味があるので、良質の蜂蜜酒をお持ちの方は是非飲ませていただきたい。

投稿日:2013年11月29日  カテゴリー:予防歯科, 院長ブログ

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